No, ha aranyszabály kell, és tényleg nem kötekedni akarsz akkor itt van pár dolog, ami nekem bejött (persze, hogy mennyire az csak akkor derül ki, ha már megdöglöttem):
-sokféle gyümölcs, zöldség, változatos fűszerekkel, lehetőleg nyersen
-teljes kiörlésű gabonák
-sokféle mag pl. amarant (nagyon magas az ásványianyag tartalma, lenmag, kukorica, zab, gabonapehely, mandula, mogyoró, dió, szezám, [az olajosmagvakat csak érzéssel ;) ])
-minél kevesebb finomított, agyon manipulált szart egyél
Ennyi, szerintem, ami alap. Ha kell szívesen segítek, mert szvsz annak több értelme van, mint fikázni, és egymást győzködni... |